Entrenamiento invisible
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Salud
Ejercicio físico y embarazo
La relación ejercicio físico-embarazo ha evolucionado adaptándose con el paso del tiempo al estilo de vida, cada vez más activo, de las mujeres que deciden ser madres. En la actualidad, existen datos que permiten fundamentar la necesidad e importancia de establecer guías, basadas en evidencias científicas, para la prescripción de ejercicio físico en la mujer
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¿COMO PROGRESAR EN EL GYM?
LA CLAVE PARA CONSEGUIR RESULTADOS Cuando decides apuntarte al gimnasio siempre lo haces con un fin en mente, desde mejorar tu salud, tu forma física, tu composición corporal, fines estéticos y un largo etcétera. Aunque siendo sinceros, muy pocas personas son las que lo consiguen. Y esto, ¿a qué se debe? Si nos detenemos a
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EJERCICIO FÍSICO Y ACTIVIDAD FÍSICA ¿SON LO MISMO?
Aunque hace ya un buen tiempo que se establecieron las diferencias entre ambos términos, allá por el año 1985, es común a día de hoy la confusión entre ambos tratandolos erróneamente como sinónimos. La actividad física se refiere a cualquier movimiento que saque al cuerpo de su estado de reposo. Conlleva un incremento del gasto
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LA COMIDA SANA ESTÁ DE MODA
Actualmente vivimos en una sociedad de abundancia alimentaria en Occidente, ya que vayas donde vayas siempre encontrarás comida fácilmente asequible al alcance de tu mano. El problema con el que nos encontramos es que la mayoría de supermercados, puestos de comida, etc priorizan los productos ultraprocesados por encima de los productos frescos locales como frutas
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ENTRENAMIENTO PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR: AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
La búsqueda del aumento de la masa muscular junto con pérdida de peso graso son algunos de los objetivos más buscados en la sala fitness. Es por ello que merece especial atención el saber enfocar adecuadamente el entrenamiento en función de cual sea tu objetivo. Al contrario de lo que pueda parecer, el proceso de
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OPERACIÓN BIKINI: ME APUNTO AL GIMNASIO
Llega el buen tiempo y con ello la época estival cada vez más cerca. Tras los excesos de navidad, semana santa y un largo etcétera tu forma física se ha descuidado un poco y no estás en el punto que te gustaría de cara al verano, donde vamos ligeros de ropa y ya se nos
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LAS DIANAS DEL TABACO. TABACO Y DEPORTE
Después de “mens sana incorpore sano”, me parece muy oportuno hablar del habito tabáquico. Me lo han inspirado mis pacientes y una imagen vespertina, que contemple mientras caminaba en la calle hace unos días, como libremente fumaba un/una “deportista”. Fumador se es desde el primer cigarrillo… El tabaco impacta en nuestro organismo de forma directa
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