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Ejercicio físico y embarazo

La relación ejercicio físico-embarazo ha evolucionado adaptándose con el paso del tiempo al estilo de vida, cada vez más activo, de las mujeres que deciden ser madres. En la actualidad, existen datos que permiten fundamentar la necesidad e importancia de establecer guías, basadas en evidencias científicas, para la prescripción de ejercicio físico en la mujer …

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Cuarentena activa

Aunque estos días sólo escuchemos las palabras “coronavirus” y “cuarentena”, hoy quiero hablar de otra, que al cabo del año mata a más personas que la actual pandemia. Su nombre es “sedentarismo”. La rae define a la persona sedentaria como “Dicho de un oficio o de un modo de vida: De poca agitación o movimiento”. …

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EJERCICIO FÍSICO Y ACTIVIDAD FÍSICA ¿SON LO MISMO?

Aunque hace ya un buen tiempo que se establecieron las diferencias entre ambos términos, allá por el año 1985, es común a día de hoy la confusión entre ambos tratandolos erróneamente como sinónimos. La actividad física se refiere a cualquier movimiento que saque al cuerpo de su estado de reposo. Conlleva un incremento del gasto …

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ENTRENAMIENTO PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR: AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR

La búsqueda del aumento de la masa muscular junto con pérdida de peso graso son algunos de los objetivos más buscados en la sala fitness. Es por ello que merece especial atención el saber enfocar adecuadamente el entrenamiento en función de cual sea tu objetivo. Al contrario de lo que pueda parecer, el proceso de …

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