HORARIO

CLASES COLECTIVAS

Disponemos de una gran variedad de clases para todos los gustos y niveles de forma.

¡Elige la que más se adapta a ti!

POWER

No es solo mover una barra, es un programa de entrenamiento dirigido basado en el trabajo de fuerza y resistencia muscular mediante el uso de barras, discos y peso ajustable. A través de ejercicios sincronizados con la música, se trabajan los principales grupos musculares en sesiones dinámicas, completas y accesibles para diferentes niveles de condición física. Dentro de esta disciplina se incluyen diferentes formatos como Power 45 o Power + Core.

ESTIRAMIENTOS

Clase orientada a la mejora de la movilidad, la flexibilidad y la recuperación muscular mediante una combinación de estiramientos dinámicos y estáticos. A lo largo de la sesión se trabaja la movilidad articular, la amplitud de movimiento y la liberación de tensiones musculares de forma progresiva y controlada.

TNT

TNT es una clase de entrenamiento cardiovascular de alta energía inspirada en artes marciales como el boxeo, el karate, el muay thai y el taekwondo. En cada sesión liberarás toda tu energía a través de golpes, patadas y combinaciones coreografiadas al ritmo de la música, mientras mejoras tu resistencia, coordinación y fuerza. Es un entrenamiento intenso que activa todo el cuerpo y te ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo.

CROSSTRAINING

Clase de entrenamiento funcional orientada al desarrollo global de la condición física. A través de circuitos dinámicos y ejercicios variados, se trabaja fuerza, resistencia, coordinación, movilidad y la capacidad cardiovascular en una misma sesión. Cada sesión propone un entrenamiento completo, dinámico y progresivo, enfocado en mejorar la eficiencia del movimiento, la capacidad de esfuerzo y el control corporal.

STEP

A través de coreografías sobre una plataforma, trabajarás todo el cuerpo mientras mejoras tu resistencia, coordinación y agilidad. Cada combinación de pasos está diseñada para mantenerte en movimiento constante, ayudándote a quemar calorías y tonificar piernas y glúteos. Es una clase motivadora y accesible para todos los niveles, donde poder disfrutar del ambiente grupal.

CORE

Nuestra clase de Core está diseñada para fortalecer toda la zona media del cuerpo, incluyendo abdominales, zona lumbar, oblicuos y glúteos. A través de ejercicios funcionales, dinámicos y adaptados a todos los niveles, mejorarás tu estabilidad, equilibrio y control corporal.

FULL BODY

La clase de Full Body es un entrenamiento completo y dinámico que combina fuerza, resistencia y cardio en una sola sesión. Cada ejercicio está diseñado para activar grandes grupos musculares y llevarte a un nuevo nivel de energía, quema calórica y rendimiento físico superior.

FITNESS SENIOR

La clase de Fitness Senior está especialmente diseñada para promover la salud, la autonomía y el bienestar, adaptando el ejercicio físico a las necesidades y capacidades del perfil al que va destinada. La actividad física en esta etapa de la vida es fundamental para mantener la movilidad, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El ejercicio regular ayuda a fortalecer músculos y huesos, mejorar el equilibrio, reducir el riesgo de caídas y favorecer la salud cardiovascular.

WELLNESS

Clase que integra disciplinas como Yoga, Pilates, Tai Chi y el método Feldenkrais para desarrollar un trabajo global enfocado en el equilibrio físico y mental. A través de movimientos fluidos, control postural, respiración consciente y ejercicios de movilidad, la sesión ayuda a mejorar la flexibilidad, la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal. El trabajo se realiza de forma progresiva y controlada, favoreciendo la liberación de tensiones, la mejora de la postura y la conexión entre cuerpo y mente.

CARDIO

Esta clase combina movimientos atléticos, música explosiva y coreografías simples pero intensas. Saltos, carreras, desplazamientos, burpees y ejercicios funcionales se encadenan en una sesión diseñada para mejorar tu resistencia, velocidad y capacidad pulmonar. Es un entrenamiento dinámico y motivador, donde cada canción marca un nuevo reto y te impulsa a superar tus propios límites

DANCE

Déjate llevar por el ritmo en una clase donde la música es la protagonista y el movimiento se convierte en pura energía. Esta sesión combina pasos de baile tanto latino como más moderno con coreografías dinámicas y fáciles de seguir, diseñadas para que disfrutes mientras entrenas. No se trata de hacerlo perfecto, sino de moverse, sentir la música y soltar el cuerpo. Dentro de esta disciplina se incluyen diferentes formatos como estilos, aerobic y latino.

CICLO INDOOR

Actividad cardiovascular realizada sobre bicicleta estática, en la que se combinan diferentes ritmos, resistencias y simulaciones de terreno al ritmo de la música. A lo largo de la sesión se alternan fases de trabajo aeróbico y anaeróbico con el objetivo de mejorar la resistencia cardiovascular, la capacidad pulmonar y el rendimiento físico general.

GAP

A través de ejercicios específicos y controlados como sentadillas, zancadas, elevaciones de cadera y trabajo abdominal, se consigue mejorar la fuerza, la resistencia y la definición muscular de la parte inferior del cuerpo. Es una clase dinámica, accesible para todos los niveles, donde puedes ajustar la intensidad según tu condición física. El objetivo es activar y fortalecer cada músculo, mejorar la postura y conseguir un CORE estable.

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