• Crosstraining (45min)

    Sala Crosstraining

    Descripción

    El cross training o entrenamiento funcional,  se ha convertido en un deporte tendencia, accesible a todos, que tiende a imponerse como LA disciplina para mantenerse en forma.Se diferencia de los demás métodos por:

    • La intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto (cuanto mayor es la intensidad, más difíciles son los ejercicios).
    • los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar...
    • la gran diversidad de los ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas.

    Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz.

    Sala

    • Sala Crosstraining

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 5    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • Step

    Sala Roja

    Descripción

    Trabajo cardiovascular sobre en una plataforma, donde Descubrirás que las sesiones de STEP no es solo subir y bajar. Cada día es una coreografía nueva, un nuevo reto, donde aparte del trabajo aeróbico, desarrollaras la coordinación agilidad, destreza y una gran agilidad en tu memoria al recordar cada una de las estructuras de la coreografía. Si te gusta superarte cada día, esta es tu clase.

    Sala

    • Sala Roja

    Dificultad

    • nivel 6        Coreografía
    • nivel 5        Fuerza/Resistencia
    • nivel 5        Cardio
    • nivel 1        Cuerpo-Mente
  • CLINIC TÉCNICA

  • Estilos

    Sala Roja

    Descripción

    Trabajo cardiovascular. Cada día es una coreografía nueva, un nuevo reto, donde aparte del trabajo aeróbico, desarrollaras la coordinación agilidad, destreza y una gran agilidad en tu memoria al recordar cada una de las estructuras de la coreografía. Si te gusta superarte cada día, esta es tu clase.

    Sala

    • Sala Roja

    Dificultad

    • nivel 6        Coreografía
    • nivel 5        Fuerza/Resistencia
    • nivel 5        Cardio
    • nivel 1        Cuerpo-Mente
  • Power fit (45min)

    Sala Roja

    Descripción

    No es solo una clase con pesas, es el revolucionario sistema con barras y discos que esta arrasando en todo el mundo. Sesiones divertidas y motivantes enfocadas a realizar movimientos simples siguiendo la música seleccionada. Es fácil, divertido, tonifica y mejora tu forma física en un tiempo record.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 5    Fuerza/Resistencia
    • nivel 3    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • .

  • Aerobic

    Sala Roja

    Descripción

    Sesión donde se crea una coreografía principalmente con movimientos gimnásticos pero de fácil ejecución, combinados de forma que se crea una coreografía sencilla y dinámica….. aparte del trabajo aeróbico, la coordinación y la agilidad son unos de sus principales beneficios.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 4    Coreografía
    • nivel 2    Fuerza/Resistencia
    • nivel 2    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • Step iniciación

    Sala Roja

    Descripción

    Combinaciones mas sencillas para los que se inician en esta actividad.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 3    Coreografía
    • nivel 2    Fuerza/Resistencia
    • nivel 2    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • Latino

    Sala Roja

    Descripción

    Sesión aeróbica donde se fusionan todos los bailes originarios latinos, salsa, regaeton..., fusionados con los mas actuales del jazz, hip hop, etc… Cada día una coreografía divertida y diferente. Si te gusta bailar y disfrutar de la música, esta es tu clase….

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 5    Coreografía
    • nivel 2    Fuerza/Resistencia
    • nivel 3    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • Zumba

    Sala Roja

    Descripción

    De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos .

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 3    Coreografía
    • nivel 2    Fuerza/Resistencia
    • nivel 3    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • TNT

    Sala Roja

    Descripción

    Apasionante trabajo cardiovascular que tiene su origen en las artes marciales. Combina movimientos de disciplinas de defensa personal tales como el Karate, el boxeo y el Tai Chi. Es un tipo de entreno diseñado para elevar tu intensidad de trabajo y nivel de condición física y conseguir resultados de forma motivante y saludable.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 3    Coreografía
    • nivel 3    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • Ciclo Indoor

    Sala Amarilla

    Descripción

    Clases excitantes y divertidas donde los beneficios físicos se hacen notar muy rápidamente. Emociónate con la música y saca toda la adrenalina que llevas dentro. (RESERVA DE PLAZA)

    Sala

    • Sala Amarilla

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 4    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 1    Cuerpo-Mente
  • Power fit

    Sala Roja

    Descripción

    No es solo una clase con pesas, es el revolucionario sistema con barras y discos que esta arrasando en todo el mundo. Sesiones divertidas y motivantes enfocadas a realizar movimientos simples siguiendo la música seleccionada. Es fácil, divertido, tonifica y mejora tu forma física en un tiempo record.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 5    Fuerza/Resistencia
    • nivel 3    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • GAP

    Sala Roja

    Descripción

    Trabajo en el se presta especial atención al Glúteo, Abdominales y Piernas. Apenas existe coreografía y el trabajo es muy localizado.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 4    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 1    Cuerpo-Mente
  • 20×3

    Sala Roja

    Descripción

    Trabajo de alta intensidad en el que se entrena el ejercicio cardiovascular, el  ejercicio de tonificación y el de trabajo abdominal. Todo fusionado en una misma sesión, donde los descansos son activos. Sesión perfecta para desarrollar todas nuestras capacidades físicas.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 4    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 1    Cuerpo-Mente
  • ABD/EST

    Sala Roja

    Descripción

    ABDOMINALES + ESTIRAMIENTOS.

    Sesiones en las que se trabajan toda la parte media del cuerpo de forma variada y "divertida", apta para todo tipo de personas.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 2    Fuerza/Resistencia
    • nivel 1    Cardio
    • nivel 3    Cuerpo-Mente
  • Estiramientos

    Sala Roja

    Descripción

    Es una actividad que basa en el estiramiento muscular otorgando flexibilidad y movilidad articular.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 1    Fuerza/Resistencia
    • nivel 1    Cardio
    • nivel 4    Cuerpo-Mente
  • Wellness

    Sala Roja

    Descripción

    Sesión en la que se combina los principios fundamentales del Yoga,Pilates,Tai Chi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonia.Reducir el estrés y mejorar la fuerza, flexibilidad equilibrio, postura y capacidad de concentración es el objetivo principal del wellness.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 3    Coreografía
    • nivel 2    Fuerza/Resistencia
    • nivel 1    Cardio
    • nivel 4    Cuerpo-Mente
  • KARATE (SHINKYOKUSHIN)

    Sala Roja

    Descripción

    Mejoraras tu condicion fisica, concentracion, coordinacion y psicomotricidad,auto-control disciplina y confianza.

    Karate Shinkyokushinkai se compone de:

    • Ido-Kihon: Tecnica en desplazamiento
    • Katas: Movimientos encadenados y coordinados.
    • Kumite: combate.
    • Tameshiwari: Rompimientos.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 3    Coreografía
    • nivel 4    Fuerza/Resistencia
    • nivel 3    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • Crosstraining (60min)

    Sala Crosstraining

    Descripción

    El cross training o entrenamiento funcional,  se ha convertido en un deporte tendencia, accesible a todos, que tiende a imponerse como LA disciplina para mantenerse en forma.Se diferencia de los demás métodos por:

    • La intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto (cuanto mayor es la intensidad, más difíciles son los ejercicios).
    • los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar...
    • la gran diversidad de los ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas.

    Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz.

    Sala

    • Sala Crosstraining

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 5    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente
  • FESTIVO

    El gimansio permancecerá cerrado por festivo durante las horas indicadas en el horario.

  • KARATE Infantil

    Sala Roja

    Descripción

    Karate adaptado a niños enfatizando el respeto entre compañeros y creando valores para su futuro.

    Sala

    • Sala Roja

    Características

    • nivel 1    Coreografía
    • nivel 5    Fuerza/Resistencia
    • nivel 4    Cardio
    • nivel 2    Cuerpo-Mente