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Descripción

El cross training o entrenamiento funcional,  se ha convertido en un deporte tendencia, accesible a todos, que tiende a imponerse como LA disciplina para mantenerse en forma.Se diferencia de los demás métodos por:

  • La intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto (cuanto mayor es la intensidad, más difíciles son los ejercicios).
  • los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar…
  • la gran diversidad de los ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas.

Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz.

Sala

  • Sala Crosstraining

Características

  • nivel 1    Coreografía

  • nivel 5    Fuerza/Resistencia

  • nivel 4    Cardio

  • nivel 2    Cuerpo-Mente
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