El cross training o entrenamiento funcional, se ha convertido en un deporte tendencia, accesible a todos, que tiende a imponerse como LA disciplina para mantenerse en forma.Se diferencia de los demás métodos por:
- La intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto (cuanto mayor es la intensidad, más difíciles son los ejercicios).
- los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar…
- la gran diversidad de los ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas.
Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz.
Coreografía
Fuerza/Resistencia
Cardio
Cuerpo-Mente