HORARIO SEMANA DEL 26 DE SEPTIEMBRE AL 01 DE OCTUBRE

Trabajo cardiovascular en el que las combinaciones de movimientos están creadas basándose en una plataforma ajustable en altura. Descubrirás que las sesiones de STEP no es solo subir y bajar.

Combinaciones mas sencillas para los que se inician en esta actividad.

Sesión de aeróbic de bajo impacto donde incluye música latina, salsa, merengue, samba etc.…

Apasionante trabajo cardiovascular que tiene su origen en las artes marciales. Combina movimientos de disciplinas de defensa personal tales como el Karate, el boxeo y el Tai Chi. Es un tipo de entreno diseñado para elevar tu intensidad de trabajo y nivel de condición física y conseguir resultados de forma motivante y saludable.

Clases excitantes y divertidas donde los beneficios físicos se hacen notar muy rápidamente. Emociónate con la música y saca toda la adrenalina que llevas dentro. (RESERVA DE PLAZA)

Entrenamiento realizado en el exterior del centro donde se realizan diferentes tipos de entrenamientos de fuerza y resistencia.

No es solo una clase con pesas, es el revolucionario sistema con barras y discos que esta arrasando en todo el mundo. Sesiones divertidas y motivantes enfocadas a realizar movimientos simples siguiendo la música seleccionada. Es fácil, divertido, tonifica y mejora tu forma física en un tiempo record.

Trabajo en el se presta especial atención al Glúteo, Abdominales y Piernas. Apenas existe coreografía y el trabajo es muy localizado.

Trabajo en el que se realizan 3 tipos de entrenamientos, (20min) de ejercicio cardiovascular, (20min) de ejercicio de tonificación y (20min) de trabajo abdominal.

Clase donde se realiza a nivel individual un "test" de condición física.

"TEST COURSE DE NAVETTE" Realizándose ejercicios de fuerza cardiovascular y fuerza resistencia.

Sesiones en las que se trabajan toda la parte media del cuerpo de forma variada y "divertida", apta para todo tipo de personas.

Es una actividad que basa en el estiramiento muscular otorgando flexibilidad y movilidad articular.

Sesión en la que se combina los principios fundamentales del Yoga,Pilates,Tai Chi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonia.Reducir el estrés y mejorar la fuerza, flexibilidad equilibrio, postura y capacidad de concentración es el objetivo principal del wellness.

Es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades.

Mejoraras tu condicion fisica, concentracion, coordinacion y psicomotricidad,auto-control disciplina y confianza.

Karate Shinkyokushinkai se compone de:

• Ido-Kihon: Tecnica en desplazamiento
• Katas: Movimientos encadenados y coordinados.
• Kumite: combate.
• Tameshiwari: Rompimientos.

KARATE adaptado a niños enfatizando el respeto entre compañeros y creando valores para su futuro.

Chachacha, salsa, merengue, bachata..etc…

divertida forma de aprender estos bailes en pareja….. (no es necesario venir con pareja).